Rahasia Diet Mety (Turun 22 Kg dari 100 Kg ke 78 Kg)

Hai..

Namaku Mety Try Fatmawati, mungkin saja kalian telah mengetahui saya bila telah membaca cerita perjuangan diet di Cowok Yang Kusuka Mengejekku Gajah, Saksikan Saat ini Beratku Turun 22 Kg (Masih tetap Berjuang!). Karna sangat banyak yang ajukan pertanyaan mengenai panduan diet saya serta tak dapat saya balas satu-satu serta mungkin saja masih tetap ada yang malu-malu ingin ajukan pertanyaan, bakal saya terangkan dalam artikel ini.

harga smart detox di apotik

Dalam cerita saya terlebih dulu, saya katakan tengah menggerakkan diet mayo, nah beberapa orang yang bertanya, " Apa sih diet mayo? Bagaimana sih diet mayo? Bukannya diet mayo itu dilakonin hanya 13 hari? " serta ada banyak lagi.

Disini saya ingin terangkan, sesungguhnya diet yang saya lakoni yaitu gaya hidup sehat, di mana karbohidrat, serat, nutrisi, dan lain-lain tercukupi dengan baik. Nah mengapa Mety sebut diet mayo? Karna rekan-rekan saya katakan makanan diet saya serupa orang diet mayo, jadi saya sebut saja diet ini diet mayo. Nah bedanya, diet mayo cuma dikerjakan 13 hari, sedang bila cuma 13 hari, tidak mungkin saja berat tubuh saya dapat turun segera 22 kg (dari 100 kg ke 78 kg).

Dalam diet ini, yang paling utama yaitu NIAT. Mengapa kemauan? Karna kemauan yaitu kunci paling besar dari keberhasilan. Bila belum ada kemauan dari diri kamu sendiri, diet ini akan tidak sukses. Janganlah salah ya, saya telah berulang-kali diet dari SMA namun tidak berhasil, karna belum ada kemauan yang besar.

Satu diantara motivasi serta kemauan saya karna bisa hinaan dari cowok yang Mety sukai (saat itu) serta nyatanya itu malah mendorong saya untuk sukses dengan diet ini. Akhirnya.. kalian dapat saksikan sendiri.

Saya berikan sedikit info serta pengalaman sepanjang ikuti diet ini. Saya meyakini kalian semuanya dapat cobanya, karna murah, tak menyiksa serta tak repot dengan menu yang diambil sehari-hari. Namun.. yang namanya diet harus mesti merubah pola makan sampai kini.

1. NIAT
Kamu mesti mempunyai kemauan yang besar, terlebih dari dalam diri kamu sendiri.

2. POLA MAKAN
Sarapan :

3-4 butir telur (putihnya saja)
Buah-buahan
Banyak minum air putih
Bila jemu bisa makan roti gandum
Penambahan : Untuk pasien maag, sarapan bisa ditukar bubur namun bubur tanpa ada kuah minyak. Walau dalam bubur ada garam tidak jadi masalah namun upayakan sedikit saja.

Makan Siang :

1-2 kentang rebus, bila tak dapat makan kentang bisa nasi asal nasi merah
Sayur-sayuran bisa beragam (semuanya sayuran di rebus)
Ayam bakar/ikan bakar/telur (sesuai sama selera, dibakar bisa, digoreng NO!)
Buah-buahan
Banyak minum air putih umum janganlah dingin
Catatan : Untuk sayuran bisa apa sajakah asal di rebus semuanya tanpa ada garam dan sebagainya.


Photo : instagram. com/mettytriif
Pertanyaan : Bisa tidak sih gunakan lengkuas atau rempah yang lain sebagai bumbu atau sedikit garam?

Jawaban : Bisa untuk ayam bakar serta ikan bakar, asal takarannya janganlah banyak-banyak, seperlunya saja.

Pertanyaan : Lah tuturnya diet dari garam, namun itu ayam/ikan bisa gunakan bumbu?

Jawaban : Karna diet ini bukanlah diet mayo namun lebih konsentrasi pada diet gaya hidup sehat. Penggunaan bumbu serta garam masih tetap diijinkan asal jumlahnya sedikit.

Pertanyaan : Bisa tidak gunakan saos?

Jawaban : Bisa asal sedikit saja karna terkadang nikmati makanan rebus hambar terkadang ada rasa mual.

Pertanyaan : Bisa tidak gunakan mayones?

Jawaban : Bisa asal sedikit janganlah banyak-banyak.

Pertanyaan : Bisa tidak minum air es?

Jawaban : Bisa namun satu gelas saja dalam satu hari.

Panduan : beli ayam/ikan 1/2 kg, disimpan dalam kulkas untuk sekian hari supaya irit cost.

Makan Malam :

Cuma buah-buahan. Macamkan supaya tak jemu.
Minum air putih yang cukup
TIPS : Bila masih tetap lapar, makan buah hingga terasa kenyang juga tak apa.

3. LARANGAN DALAM DIET :
Bakso
Mie/Mie instant
Garam berlebih
Gula berlebih
Minyak serta makanan yang di proses dengan minyak
Gorengan
Batagor
Somay
Susu berlemak
Makanan ringan enteng, walaupun harga nya hanya Rp 500 tetaplah tak boleh
Kopi
Nasi putih
Semuanya makanan berlemak tak boleh
Sepanjang 10 bln. lakukan diet ini, saya masih tetap dapat nikmati bakso atau mie namun sekali saja dalam satu bulan.

4. OLAHRAGA :
Penurunan berat tubuh semakin lebih optimal dengan berolahraga. Berolahraga yang saya kerjakan tidaklah terlalu berat. Umumnya saya senam BL atau zumba 5 – 7 kali dalam satu minggu. Namun bila lagi repot umumnya cuma 2 – kali dalam satu minggu.


Photo : instagram. com/mettytriif
Yang butuh di perhatikan, bila kamu mempunyai permasalahan kesehatan seperti maag atau yang lain, tanyakan dahulu dengan dokter atau pakar gizi. Saya sendiri yaitu pasien maag kritis, tetapi diet yang saya kerjakan tak bikin maag saya kambuh, badan saya tetaplah fit. Waktu awal melakukan diet memanglah merasa sedikit perih serta lemas, namun badan bakal menyesuaikan. Karenanya, pengawasan dari dokter serta pakar gizi utama sepanjang melakukan diet.

Tersebut pengalaman saya yang telah 10 bln. melakukan diet ini. Berat tubuh saya turun dari 100 kg jadi 78 kg. Sudah pasti perjuangan ini belum selesai, saya masih tetap bakal kurangi sebagian kg lagi. Jadi bila kamu juga tengah berjuang turunkan berat tubuh, yuk keduanya sama berjuang! Tentu dapat!

Mudah-mudahan info ini berguna. Bila kalian ingin beberapa bertanya, bisa kok add sosial media saya. Anggap saja seperti rekan ya, kan tidak enak bila jalinan kita seperti penjual serta konsumen on-line shop hehehe..